こんばんは。 思ってるより腰痛が長引いており、量をこなす事を恐れています。 土曜日日曜日と練習をしましたが、 土曜日は50mダッシュ×3 日曜日は坂50mバウンディング×4 その他は各補強というところです。 アップでは継続して神経系に刺激を与えるために、…