5/9 腰痛 筋肉痛

今日は仕事を切り上げて終わるのが少し後ろめたい気がしました。

残してると言う罪悪感ですね。

体重63.7kg 体脂肪10.3% やる気 4 バネ 1 疲労 5

上半身ウエイト各種

腰の痛みで歩くのも辛いです。

負担の少ない肩周りのウエイトを中心にトレーニング。

今日明日を走らずにどこまで回復できるかどうかです。

とりあえず様子を見ます。

競技場で走りたいです🏃‍♂️