今日は仕事を切り上げて終わるのが少し後ろめたい気がしました。 残してると言う罪悪感ですね。 体重63.7kg 体脂肪10.3% やる気 4 バネ 1 疲労 5 上半身ウエイト各種 腰の痛みで歩くのも辛いです。 負担の少ない肩周りのウエイトを中心にトレーニング。 今日…