電車移動ですので書きます。 日曜日は腰はまだ少し痛みが残っていましたが、やれるだろうとの判断のもと練習しました。 アップからアキレス腱に刺激を入れようという事で、 リバウンドジャンプ タックジャンプ ボックスジャンプ を取り入れました。 その後は…

今日は仕事を切り上げて終わるのが少し後ろめたい気がしました。 残してると言う罪悪感ですね。 体重63.7kg 体脂肪10.3% やる気 4 バネ 1 疲労 5 上半身ウエイト各種 腰の痛みで歩くのも辛いです。 負担の少ない肩周りのウエイトを中心にトレーニング。 今日…

こんにちは。 GW最終日ですが、もっともっと休みが欲しいと思うのはみなさん同じでしょうか？ 本日の練習です。 クリーン50kg 10×3 デッドリフト50kg 10×3 昨日の筋肉痛が思ったよりなかったのですが、今日は走るよりウエイトが必要と判断してウエイトを実施…

こんばんは。 今日も暑かったですね。 体重 64.0 体脂肪 10.1% バネ 4 やる気 4 坂下りダッシュ60m×3→平地60m×1 本当はあと2setやるつもりでしたが、二頭筋が悲鳴をあげたのでここで終了しました。 まだまだ強度の高い練習に耐える事ができておりません。 ア…